断食っていいの？

こんにちは！

ふみとです！

痩せるために

ダイエット方法を

調べると

断食

というワードを

見たことが

あると思います

期間はそれぞれ

違いますが

1日〜1週間ほど

食べ物を断つ方法です

「断食って実際いいの？」

そんな疑問を

今回は解消していきましょう！

断食＝ダイエット

ではありません

断食とは本来

体内の機能を取り戻す

ために行うものです

断食をすれば

カロリーを摂取しないので

結果的に痩せる

というおまけみたいなものです

痩せることは確かですので

１つのダイエット方法

としては良いものです

体内の機能を取り戻す

とはどういうことなのか？

①美肌効果

断食をすることで

腸の中が浄化されます

血行もよくなり

体の隅まで栄養が

行き渡るようになるので

肌のくすみがなくなります

胃や腸を休ませることで

免疫力もつき

ニキビや肌荒れ

を予防できます

②便秘改善効果

便秘の原因である

腸の働きを取り戻す

ことができます

③食習慣の改善

断食をすることで

体内の感覚が変わってきます

たくさん食べなくても

満腹感を感じたり

こってりした味から

薄味を好むようになったり

これは本来の

身体の機能を

取り戻したということで

健康的な身体に

近づいている証拠です

このように

身体にとって

良いことがたくさん

ある点では

断食はいい事ですね

いい事がこれだけ

あるということは

それなりに辛さも

あります

やはり何も食べない

ということなので

それだけで辛いです

しかし確実に痩せる

なのでやる価値は

非常に高いです！

まずは1日からでいいので

断食をしてみてください！

痩せるだけでなく

肌もモチモチ

になれますよ！

挑戦してみなければ

自分に合っているかは

分かりません

実践してみましょう！

それでは次回のブログで！