猫背になっている人は危険！？

こんにちは！

ふみとです！

ダイエットで意識

してることって何ですか？

食事と運動

だけになっていませんか？

姿勢

もダイエットには

大きく関わってきます

実は姿勢ひとつで

痩せやすくも

太りやすくも

なります

毎日の積み重ねは

絶大な効果を生み出す

こともありますし

永遠に負の循環を

繰り返すことにも

なります

今回の内容を聞いて

痩せやすい姿勢

を手に入れましょう！

これを手に入れられれば

1週間で1kgしか

落ちなかったものが

1週間で2kg、3kgと落ちて

痩せる楽しさを

感じることができます！

人は常に重力に抵抗して

生きており

重力に抵抗するために

筋肉を使っています

無意識に筋肉を使い

無意識にエネルギーを

消費しています

そのため自分が楽な姿勢

を続けていると

エネルギー消化量が低下し

太りやすくなります

太っている人の

代表的な姿勢は

猫背です

何気なく座っている時や

立っている時に

猫背になっていませんか？

正しい姿勢であれば

背中の筋肉を使っていますが

猫背の場合は筋肉を

使えていません

「無意識に猫背になってしまう」

これを治すには

ストレッチが有効！

それでは

ストレッチを紹介していきます

読みながら

一緒に行うために

バスタオルを

用意しましょう！

①バスタオルを筒状に丸める

②仰向けで寝て

肩甲骨の下にタオルをセット

③寝ながらバンザイの姿勢

この状態で

1〜2分キープ

しましょう

お風呂上がりに

1日1回行ってみましょう！

姿勢はダイエットにも

影響しますが

見た目

にも影響します

姿勢が悪いと

ボディラインが歪み

太って見えます

背中や腰が丸まっていたり

お尻が出ていると

太って見えますよね

姿勢を正しく

することで

痩せやすい体

細く見せる体

を手に入れることが

できます！

実践してみましょう！

それでは次回のブログで！