こんにちは！ ふみとです！ いろんなダイエット方法を 試してきたけど 「効果が出ない」 という人で ダイエットサプリメントを 見かけたこと ありませんか？ でも本当に 痩せれるのか不安 と感じていると思います 今回の内容は そんな不安を払拭 していこう…
こんにちは！ ふみとです！ 痩せるために ダイエット方法を 調べると 断食 というワードを 見たことが あると思います 期間はそれぞれ 違いますが 1日〜1週間ほど 食べ物を断つ方法です 「断食って実際いいの？」 そんな疑問を 今回は解消していきましょう！…
こんにちは！ ふみとです！ ダイエットで意識 してることって何ですか？ 食事と運動 だけになっていませんか？ 姿勢 もダイエットには 大きく関わってきます 実は姿勢ひとつで 痩せやすくも 太りやすくも なります 毎日の積み重ねは 絶大な効果を生み出す こ…
こんにちは！ ふみとです！ 前回のブログで なぜお肉を食べても いいのかを お伝えしました 今回は具体的に 食べていいお肉と 悪いお肉や 調理方法を紹介します！ お肉を我慢したくない あなたに必見の内容です！ 最後まで読めば あなたもダイエット中に お…
こんにちは！ ふみとです！ 「お肉は食べたらダメ」 「食べたら太る」 とダイエット中に 我慢してる人 いませんか？ でも本当は 食べたい ですよね ダメだと思っているから 我慢している人は 今日から我慢せずに お肉を食べれるように なります！ お肉を我慢…
こんにちは！ ふみとです！ ダイエット中に 食事に気をかけている人は 多いと思います 「カロリーの低いもの」 だけを選んで 食事をとっていませんか？ 間違ったことでは ありませんが 今回の内容で ワンランク上の ダイエットに していきましょう それでは…
こんにちは！ ふみとです！ 今回は 「早く痩せたい」 「効率よく痩せたい」 という方に 必見の内容です！ 長期的に 「太りにくい体をつくりたい」 「自分のペースで痩せたい」 という方には オススメしません！ とにかく すぐに痩せたい！ 人だけ読んでくだ…
こんにちは！ ふみとです！ 今回の内容は 空腹になった時に 耐え抜くためのコツを いくつか紹介します！ ダイエットに空腹は ついてまわるものです しかし空腹になったから といって 「少しならいっか」 と甘えては いつまでもデブ から変わりません 空腹の…
こんにちは！ ふみとです！ このブログを読んでいる あなたには 目標があると思います 叶えられないだろうと 思っていても構いません 心の底で少しでも 考えていることありますよね 今日はその目標を 叶える確率をグンッ と上げる方法を お伝えします！ この…
こんにちは！ ふみとです！ 今日は ドローイング についてお話していきます これをすれば 1日中腹筋を 鍛え続けられます！！ 「だれでも」 「いつでも」 「どこでも」 行うことができます！ 1日中やる事ができるので 習慣がつけば 絶大な効果が感じられます …
こんにちは！ ふみとです！ 本当に痩せたい と思っているなら 睡眠 から変えましょう！ 睡眠不足に陥ると 太りやすい体質 になるからです 寝る時間の基準を7時間 として調べたデータ結果では 平均6時間の人は23% 5時間の人は50% 4時間の人は73% 肥満の割合が…
こんにちは！ ふみとです！ 体重計をどのくらいの 頻度で測っていますか？ 週に1回、月末だけ など決めている人も いると思います なかには 「怖くて測りたくない」 現実逃避して 測っていない人 多いと思います しかし逃げてはダメです ダイエットでは 現状…
こんにちは！ ふみとです！ 運動やトレーニングの 時間が確保 できなかった！ 雨の日で いつも外で走っているのに 今日は走れない！ やっていた事が どうしても いつもと同じように できない時ありますよね そして 「継続が止まる」 こんな経験 したことあり…
こんにちは！ ふみとです！ ダイエットを している人で お腹の脂肪 これを気にしない人は いないと思います 私もお腹の脂肪が コンプレックスで 「水泳の授業が嫌だ」 「みんなと着替えたくない」 など、とにかく人に 見られたくありませんでした ダイエット…
こんにちは！ ふみとです！ ダイエットに挑戦したけど 「続かなかった」 「失敗した」 なんて経験ありますよね こんな人達に 共通することが 自分に合った やり方を見つけられてない！ ダイエットで 無理していませんか？ 無理と言っても 辛いことをがんばら…
こんにちは！ ふみとです！ ダイエットをする時に 「走らないとダメ」 「走るのが嫌いだから」 と思って 諦めてる人いませんか？ 走らないと痩せない この固定概念は もう捨てましょう！ 「走りたくない」 けど、「痩せたい」 そんなあなたは必見！ じゃあど…
こんにちは！ ふみとです！ 前回のブログで基礎代謝について お話しましたが 「基礎代謝あげれば痩せれる！」 と思った人いるのでは？ もちろん基礎代謝をあげて アンダーカロリー にできれば痩せれます しかしこのダイエット法には 知っておかないと 必ず損…
こんにちは！ ふみとです！ 今回は痩せようとしているけど 痩せれていない人の9割が知らない ダイエットの基礎知識について お話します！ 「やせたい」と思ってなんとなく ダイエット始めてみたけど 上手くいかなかった そんなあなたに 必見な内容となってお…
